ゆっくり日記

精神疾患、回復後の持続可能な人生設計。 自分のペースで、健やかに生きる。スロー・ラグジュアリーに暮らす実践記。

2026-01-01から1年間の記事一覧

【お菓子作り】オートミールとチョコレートのスコーンをつくりました。

自宅で過ごす休日。時間がたっぷりあるので、久しぶりにスコーンを焼きました。参考にしたレシピはこちら。 オートミールとチョコのスコーン 作り方・レシピ | クラシル https://www.kurashiru.com/recipes/f9f210e5-8ada-4f03-be8a-7a9dd5dc7ecc 材料を混ぜ…

【日記】私が大切にしているのは、「自分のことは自分で決める」ということ。

最近、自分について、ひとつ気づいたことがあります。 私は、他人から自分のことを勝手に決められそうになると、かなり強く反発するところがあります。 普段はそれほど怒りっぽいほうではないと思います。 人からアドバイスされることも嫌いではありません。…

【読書】紙の本、Kindle本。本の買いかたについて考えた。

最近、本の買い方について少し考えています。 私は本を読むのが好きなので、これまでかなりたくさんの本を買ってきました。 紙の本も買うし、Kindle本も買います。図書館もよく利用しています。 最近は新しいKindle本体を買ったこともあり、Kindle本をけっこ…

【見守り】老父の誕生日祝い。家族でビストロでランチ。

先日、老父の79歳の誕生日祝いをしました。 今年は、家族で近くのビストロへランチに行きました。 誕生日といっても、わが家の場合は盛大なイベントをするわけではありません。 ちょっとおいしいものを食べに行って、「お誕生日おめでとう」と言う。 そのく…

【通院記録】いつものメンタルクリニックへ。ダイエットのことも少し相談しました。

昨日は、仕事が終わってから、いつものメンタルクリニックへ行ってきました。 現在は月に一度のペースで通院しています。 このところ精神面はかなり安定しています。気分が大きく上下することもなく、仕事にも普通に行けています。 休日には東京へ出かけたり…

【読書】交流分析の考えかたをベースとした手帳術。藤沢優月さんの手帳術を読み返して。

夢をかなえる人の手帳術 最新版 作者:藤沢 優月 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 学生のころから、私は手帳が好きでした。 手帳術について書かれた本もかなり読んできました。正確な冊数は分かりませんが、おそらく50冊くらいは読んでいると思いま…

【読書】『れんげ荘』シリーズ(群ようこ著)を3冊読んで。何もない毎日にも、ちゃんと物語がある。

れんげ荘 (ハルキ文庫) 作者:群ようこ 角川春樹事務所 Amazon 最近、夜の読書時間に、群ようこさんの「れんげ荘」シリーズを読んでいます。 以前にも読んだことがあるのですが、久しぶりに読み返してみました。 今回読んだのは、シリーズの1巻目から3巻目ま…

【手帳】いろいろ使った結果、無印良品のシンプルな手帳に落ち着きました。

これまで、手帳はいろいろなものを使ってきました。 値段の高いものもあれば、安いものもありました。 手帳に凝り始めたのは、学生のころだったと思います。 いろいろな手帳を使ってきましたが、一番高かったのはフランクリン・プランナー。1万円以上した記…

【読書】『新しい 大人ひとり旅』を読んで。旅慣れた人の「失敗談」がいちばん参考になった。

新しい大人ひとり旅 (扶桑社文庫 し 17-1) 作者:地曳いく子 扶桑社 Amazon 昨夜、地曳いく子さんの『新しい 大人ひとり旅』をKindle版で読みました。 私は一人旅が好きです。 国内旅行はもちろん、これまで海外にも一人で出かけたことがあります。 美術館を…

【映画】『ふたりで終わらせる/IT ENDS WITH US』を観て。愛することと、連鎖を終わらせること。

Netflixで、映画『ふたりで終わらせる/IT ENDS WITH US』を観ました。 最初は、よくあるラブストーリーなのかな、と思っていました。 主人公のリリーはボストンで花屋を開き、自分の人生を歩き始めます。 そこで出会ったのが、脳神経外科医のライル。 惹か…

【ファッション】形はシンプルに。色は自由に。

画像はイメージ画像です。 さて。仕事帰りに、本屋さんで雑誌『日経ウーマン』を立ち読みしていました。 そこで、ちょっと気になる人が紹介されていました。その人は、服をほとんど持っていないそうです。 確か、紺色のワンピースを2枚。それを基本にして生…

【配当金】日経高配当50の配当金が入金されました。

下記銘柄の配当金が入金されましたので、記録を兼ねてブログにします。 ■配当情報 銘柄名 :NF日経高配当50 銘柄コード :1489 入金先 :証券口座の預り金(円) NEXT FUNDS 日経平均高配当株50指数連動型上場投信(1489) | NEXT FUNDS https://share.g…

【東京駅】「ガレット オ ブール」を自分へのおみやげに。

最近は、東京駅へ行くと、帰りに大丸東京店へ立ち寄るのが楽しみになっています。 以前は、おみやげというと誰かに渡すものというイメージでした。でも最近は、「自分へのおみやげ」をひとつ買って帰るようになりました。 今回選んだのは、「ガレット オ ブ…

【東京】東京ステーションカフェで名物のドームズコットを。赤レンガパウンドケーキをお土産に。

先日、東京駅にある「TOKYO STATION CAFE(東京ステーションカフェ)」に立ち寄りました。 東京ステーションギャラリーで展覧会を見る前に、少しゆっくりしたいなと思って入ったカフェです。 以前通りかかったときには人が並んでいたのですが、この日は比較…

【映画】『プロミシング・ヤング・ウーマン』。なぜこんなにも後味が悪く、それでも目が離せないのか。

先日、アマプラで『プロミシング・ヤング・ウーマン』を観た。 以前からタイトルは知っていたけれど、実際に観てみると、想像していた以上に重い映画だった。 主人公のキャシーは、かつて医大に通っていた女性。 優秀で将来を期待されていたけれど、親友のニ…

【ホテルステイ】ホテルはやっぱり個室がいい。旅先でも「一人になれる場所」が必要だと気づいた。

私は一人旅が好きです。 美術館へ行ったり、知らない街を歩いたり、カフェに入ったり。 基本的に一人で行動することが苦になりません。 そして最近、もう一つ気づいたことがあります。 私はホテルステイでも、一人になりたい。 ということです。 旅行の宿泊…

【読書】『正しい家計管理』を再読。お金を貯めることより、大切なこと。

新版 正しい家計管理 作者:林總 すみれ書房 Amazon 久しぶりに、『正しい家計管理』を再読しました。 最初は図書館で借りて読んだ本なのですが、あまりにもよい本だったため、Kindle版で購入した本です。改めて読んでみると、今の自分に響くところがたくさん…

【読書】『孤独の価値』(森博嗣著)を読んでの感想。良質な孤独を過ごすために。

孤独の価値 作者:森博嗣 幻冬舎 Amazon 森博嗣さんの『孤独の価値』を読みました。 タイトルのとおり、「孤独」について考えた本です。 私はもともと、一人で過ごすことがそれほど苦になりません。 一人で旅行へ行きますし、美術館にも一人で行きます。本を…

【映画】『サブスタンス』を観て。若さと美しさ、そして自分を受け入れるということ

Amazonプライムで映画『サブスタンス』を観ました。 映画『サブスタンス』公式サイト https://share.google/3hZCIfQH3pRaf800j 以前から気になっていた作品です。 主演はデミ・ムーア。 かなりグロテスクな映画だとは聞いていましたが、実際に観てみると、本…

【読書】『買わない生活』(稲垣えみ子著)を読んで。「買わない」より大切だと思ったこと

買わない生活 作者:稲垣 えみ子 東洋経済新報社 Amazon 稲垣えみ子さんの『買わない生活』を読み終えました。 タイトルだけを見ると、節約術について書かれた本のようにも見えます。 でも、実際に読んでみると、私は少し違う本だと感じました。 これは、「で…

【雑記】職場の人間関係について、自分なりの方針が決まった話

昨日、「40代後半になって、自分の特性を受け入れるようになった話」という記事を書きました。 職場の飲み会を欠席したことをきっかけに、自分は昔から大人数の集まりや飲み会があまり得意ではなかったことに、改めて気づいたという話です。 その後もいろい…

【雑記】40代後半になって、自分の特性を受け入れるようになった話

40代後半になって、ようやく自分の特性を受け入れられるようになってきました。 きっかけは、職場の飲み会でした。当初は出席にしていたものの、当日が近づくにつれて、何となく気持ちが重くなってきました。 行くべきか、それとも欠席するべきか。何日も考…

【暮らし】お気に入りのハンガーを買い足しました。

先日、ホームセンター「パワー」で、ハンガーを買い足しました。 今回購入したのは、コメリの商品「型崩れしにくくすべりにくいハンガー(5本組)」です。 以前試しに購入して使ってみたところ、とても使いやすかったので、今回は追加で5本購入しました。 実…

【コスメ】エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング+ba。定期便にしました。

先日、資生堂オンラインストアから、エリクシールの「デーケアレボリューション ブライトニング+ba」が届きました。 私はこの商品をかなり長く愛用しています。朝用乳液、美白ケア、UVカット、化粧下地を1本で兼ねてくれるので、毎朝のスキンケアには欠かせ…

【家計簿】2026年7月の支出を振り返って。

7月の支出を集計しました。 支出合計は323,600円でした。 数字だけ見ると多く感じますが、中身を見てみると、普段の生活費というより、一時的な支出が重なった月でした。 以下、明細です。 食費 37,800円 ペット 6,100円 消耗品 8,700円 交際費 13,300円 書…

【暮らし】私にとって、生活そのものがセラピーなのかもしれない。

画像は、以前、美術館で買った藤田嗣治の作品の猫のキーホルダー。かわいいですよね。 さて。最近、ふと思ったことがあります。 私は統合失調症を経験しましたが、今は仕事をしながら、趣味も楽しめる生活を送っています。 そんな今の自分を振り返ると、生活…

【東京駅】「THE CAMPANELLA TOKYO」の生レモンケーキを家族へのおみやげに。

昨日は、東京駅の大丸東京店で、「THE CAMPANELLA TOKYO」の生レモンケーキを見つけました。 3個入りだったので、ちょうど家族3人で食べられると思い、自宅へのおみやげに購入しました。 箱を開けると、レモン型のケーキが3つ並んでいて、見た目もとてもかわ…

【コスメ】単色アイシャドウが好きです。

今日、アイシャドウを整理していて、改めて気づいたことがあります。 私は、単色アイシャドウが好きなのだということです。 今、よく使っているのは、画像の3色です。 KATE ザ アイカラー マーブルインク MB003(マーブルオレンジ) 明るくヘルシーな印象に…

【モノ】夏の日差し対策に。シェードキャップを買いました。

最近、ユニクロで、シェードキャップを購入しました。首の後ろまでしっかり覆ってくれるタイプの帽子です。 値下げされていて、1990円。母親へのプレゼントとして、2つ購入しました。 ここ数年は紫外線対策を意識するようになり、日焼け止めだけでなく、帽…

【暮らし】毎日のおやつより、たまの本格スイーツを楽しむ。

先日、東京へ出かけた帰りに、大丸東京でピエール・エルメのマカロンを買いました。 以前の私は、コンビニへ行くと気軽にスイーツを買うことがありました。もちろん、コンビニスイーツもおいしいし、手軽に楽しめるのが魅力です。 でも最近は、考え方が少し…